去年健身扭伤腰部后久坐仍疼痛，可能是扭伤后遗症，也可能有其他原因，如腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎骨质增生等。 1. 腰肌劳损：长期久坐、弯腰等不良姿势导致腰部肌肉持续紧张，产生慢性损伤。治疗以休息、热敷、按摩为主，可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂。 2. 腰椎间盘突出：椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出压迫神经。需卧床休息，佩戴腰围，可口服甲钴胺片营养神经。 3. 腰椎管狭窄：椎管结构异常，导致神经受压。保守治疗包括物理治疗、药物治疗（如塞来昔布胶囊），严重时需手术。 4. 腰椎骨质增生：腰椎关节老化，骨刺形成。可通过适度运动、补充钙剂缓解，疼痛时可用布洛芬缓释胶囊。 5. 扭伤后遗症：腰部肌肉、韧带等未完全恢复，久坐易诱发疼痛。要注意腰部保暖，避免劳累。 总之，腰部疼痛原因较多，建议及时就医，进行相关检查（如腰椎 X 线、CT 等），明确诊断后在医生指导下选择合适的治疗方法。同时，要注意保持良好的坐姿和站姿，加强腰部锻炼。

朋友你好，你这情况可能是腰肌劳损的，试试针灸按摩治疗

要注意是属于腰肌劳损等还是会导致的

你好，请用砍离沙热敷腰部。