痘痘严重时，清热祛湿可通过饮食调理、运动锻炼、规律作息、中药调理、中医外治等方法来实现。 1.饮食调理：避免辛辣、油腻、甜食，多吃绿豆、薏米、冬瓜等清热祛湿的食物。绿豆能清热解毒、利水消肿；薏米健脾祛湿；冬瓜清热利水。 2.运动锻炼：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，促进新陈代谢，帮助排出体内湿气。 3.规律作息：保证充足睡眠，不熬夜，有利于身体各器官正常运作，调节内分泌。 4.中药调理：可在医生指导下服用龙胆泻肝丸、清热祛湿颗粒、湿毒清胶囊等。龙胆泻肝丸清肝胆、利湿热；清热祛湿颗粒清热祛湿；湿毒清胶囊养血润燥、化湿解毒。 5.中医外治：如艾灸、拔罐等，通过刺激穴位和经络，达到祛湿的效果。 清热祛湿需要综合调理，且应长期坚持。同时，若痘痘情况严重，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。

龙胆泻肝丸就可以。能为您提供健康服务，我们感到非常荣幸。但这些内容仅供参考，一切诊断与治疗请遵从就诊医生的指导,谢谢合作，欢迎您再次提问。