指甲上有竖纹且软，可能是营养不良、过度劳累、指甲疾病、全身性疾病、外伤等原因引起的。 1.营养不良：缺乏维生素 A、B 族维生素、钙、铁等营养素，会影响指甲的正常生长，导致指甲出现竖纹和变软。可通过饮食补充，如多吃胡萝卜、动物肝脏、蛋类、乳制品、豆类、绿叶蔬菜等。 2.过度劳累：长期的精神压力大、睡眠不足，身体处于疲劳状态，指甲也可能出现异常。要注意劳逸结合，保证充足睡眠，适当进行放松活动。 3.指甲疾病：如灰指甲，是由真菌感染引起，会使指甲质地改变。需就医，使用抗真菌药物，如伊曲康唑、特比萘芬、氟康唑等治疗。 4.全身性疾病：某些慢性疾病，如贫血、甲状腺功能减退等，也可能影响指甲。应积极治疗原发疾病，改善指甲状况。 5.外伤：指甲受到挤压、碰撞等外伤，可能会暂时出现竖纹和变软。一般随着指甲生长会逐渐恢复。 指甲出现竖纹且软可能是多种因素导致的，如果情况持续不改善或加重，建议及时就医，查明原因，采取相应的治疗措施。

健康指导：您好！出现竖纹，通常是由于用脑过度、太过操劳；如果竖纹一直存在，则可能是体内器官的慢性病变。如果是黑直纹，说明肝肾的机能比较衰弱。建议日常需要多注意休息，避免过度劳累。饮食上需要营养充足。

健康指导：你好:根据你的症状有可能是身体缺钙所以建议你最好还是到医院做个微量元素检查看看具体的情况，还有就是平时可以吃些钙片或者是补钙的口服液，还有就是平时也要多注意自己的饮食习惯多吃些高钙的食物如排骨，牛奶等，

你好,这可能与微量元素缺乏等因素有关的,注意饮食与营养,坚持进行一些锻炼,必要时可以作微量元素的检查.