想要长高到一米六五，需要综合考虑遗传、营养、运动、睡眠和心理健康等因素。 1.遗传：身高很大程度上受遗传影响，父母身高较高，子女长高的可能性相对较大。但通过后天努力仍有一定改善空间。 2.营养：保证摄入充足的蛋白质、钙、维生素等营养素，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 3.运动：多进行有助于长高的运动，像跳绳、篮球、游泳等，能刺激骨骼生长。 4.睡眠：每晚保证充足且高质量的睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌旺盛。 5.心理健康：保持积极乐观的心态，避免长期处于紧张、焦虑状态，以免影响内分泌。 总之，长高是一个综合性的过程，需要长期坚持良好的生活习惯。如果对身高增长存在疑虑，建议到正规医院咨询医生。

病情分析：要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。