保持身体健康需要从饮食、运动、睡眠、心态、定期体检等方面入手。 1. 饮食：均衡饮食至关重要，多摄入蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质，如鸡肉、鱼肉、豆类等，减少高油、高盐、高糖食物的摄取。 2. 运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练，增强肌肉力量。 3. 睡眠：保证每天 7 - 9 小时的充足睡眠，规律作息，创造良好的睡眠环境。 4. 心态：保持积极乐观的心态，学会应对压力，通过冥想、放松训练等方式缓解紧张情绪。 5. 定期体检：每年进行一次全面体检，及时发现潜在的健康问题，并采取相应的治疗措施。 总之，保持身体健康是一个综合性的过程，需要在生活的各个方面养成良好的习惯，并持之以恒。

您好，有可能是淋巴结，一般健康孩子的身体浅表部位如耳后、颈下、腋窝、大腿根等处都可能摸到淋巴结。正常的淋巴结一般不超过黄豆粒大小，多为单个，质软，无痛感，可在皮下滑动，与周围组织不粘在一起。有些异常情况如感冒发烧淋巴结还会增大，这是因为淋巴结做为免疫系统在发挥作用。如果宝宝一切正常，淋巴结还会长大，可以到儿科检查一下，排除其他疾病。