长期头晕可能与颈椎疼痛有关，也可能是贫血、低血压、耳部疾病、脑血管疾病等原因导致。缓解方法包括改变不良姿势、适度运动、合理饮食、保证充足睡眠、定期按摩等。 1. 改变不良姿势：避免长时间低头或仰头，工作时保持颈椎正直，每隔一段时间活动颈部。 2. 适度运动：如游泳、放风筝、打羽毛球等，有助于增强颈部肌肉力量。 3. 合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等。 4. 保证充足睡眠：每晚 7 - 8 小时的高质量睡眠，有利于身体恢复和缓解头晕。 5. 定期按摩：可请专业按摩师按摩颈部和肩部，促进血液循环。 6. 中医调理：如针灸、推拿等，对缓解颈椎不适和头晕有一定帮助。 长期头晕需要引起重视，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

头晕和颈椎病是有一定的关系，颈椎病又称颈椎骨关节肥大性脊髓及神经根病变，由于颈椎椎间盘的退行性病变和椎体的骨质增生性病变，压迫颈神经根和脊髓引起的临床综合症，主要表现为上肢的麻木，疼痛，头晕等，有的仅表现为头晕，指导意见：给你点建议吧，希望能够帮助你，1.注意保持良好的姿势，避免长时间低头，2.可以用颈椎牵引器牵引，强度自己掌握，一定要保持头后仰，3.每晚睡觉时可以在颈部枕部枕一圆物，保持头后仰，4.可以药物辅助治疗，像活血化瘀的药物，丹参片，中枢性肌松弛药氯唑沙宗片等，另外，营养神经的药物也很重要，主要是B族维生素，特别是B12，5.针灸理疗也有不错的效果，愿你早日康复。

颈椎病分为很多型。有颈型、神经根型、椎动脉型、交感神经型、脊髓型、混合型等等，其中椎动脉型会引起大脑供血不足，会出现头晕等症，您的症状就已经有退行性病理改变。指导意见：您需要到医院拍个CT看看。建议您到针灸科就诊，可以采用针灸、推拿、中频等方法。这是一个慢性病，因此治疗也是比较长的，三分治疗七分养，日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳，不要颈部保持一个姿势时间太长了。注意防寒保暖，不宜劳累，枕头高度10cm左右，建议用硬枕头，两个高度、质地不同的交替使用。多做颈部的运动，也可以经常热敷，可以改善症状。

你这个[颈椎病]可能大,建议你照片检查颈椎.这个治疗没有特效疗法,只有对症治疗.牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习,1小时左右要休息10分钟左右.

老年人眩晕通常有以下原因：（1)心源性眩晕：常见于心律失常,心脏功能不全等(2）肺源性眩晕：可见于各种原因引起的肺功能不全.(3)眼源性眩晕：常见于屈光不正,眼底动脉硬化,出血及眼肌麻痹等.(4)血压性眩晕：高血压或低血压均可引起眩晕.(5)其它：贫血,颈椎病,急性发热,胃肠炎,内分泌紊乱及神经官能症等均可引起头晕建议您尽快到医院就诊,先拍一下颈椎的X片,看看是不是颈椎的问题,如果不是颈椎的问题,就要高度怀疑中枢的问题了.