过敏性鼻炎是一种常见的鼻部疾病，主要由过敏原刺激引起。其康复治疗需要综合多种方法，包括避免接触过敏原、药物治疗、免疫治疗、鼻腔冲洗和良好的生活习惯等。 1. 避免接触过敏原：常见的过敏原如花粉、尘螨、动物皮屑等，要保持室内清洁，定期清洗床上用品，外出佩戴口罩。 2. 药物治疗：常用药物有抗组胺药如氯雷他定、西替利嗪；鼻用糖皮质激素如糠酸莫米松鼻喷雾剂、布地奈德鼻喷雾剂；白三烯调节剂如孟鲁司特钠等。但药物使用需遵医嘱。 3. 免疫治疗：适用于对常规药物治疗效果不佳的患者，通过逐渐增加过敏原剂量来提高对过敏原的耐受性。 4. 鼻腔冲洗：可以使用生理盐水冲洗鼻腔，有助于清除鼻腔内的过敏原和分泌物。 5. 良好生活习惯：适当锻炼增强体质，规律作息，避免过度劳累，保持心情舒畅。 总之，过敏性鼻炎的康复需要患者积极配合治疗，并在日常生活中注意防护。只要坚持科学治疗和良好的生活方式，多数患者的症状可以得到有效控制。

最好做个鼻部检查，再行相应的治疗。你的情况我建议首先就要注意休息。鼻炎分为几种我建议去医院检查看是哪一种在治疗。应注意多饮开水，室内多通风，注意保暖。首先要注意保暖，多喝水，休息好。平时注意加强体育锻炼，增强体质，预防感冒。建议积极对鼻炎进行治疗才行。注意保暖,气候转变极易感冒引发鼻炎。