你好，如果你只是针对人多的场所会出现这种情况的话，你需要多锻炼这种场所，比如说可以先让自己熟悉的人，给你安全感陪你一起多去这些场所，不要回避自己的说话，接受一定的紧张，在内心里对自己进行鼓励，看看身边的人是怎么去与别人相处的，多学习，如果自己做不到的话，就去心理科看一下。

您好焦虑症是精神类疾病的最根本的病因是神经元功能失调,从而导致神经递质分泌紊乱,而表现出一系列症状,调序治疗仪从调节神经元功能入手治疗精神病症,从根本上治疗疾病,效果好,无毒副作用.建议您通过各种渠道了解一下治疗仪,尽快接受治疗仪治疗，祝你健康。

增加自信:自信治愈精神焦虑症，自我松弛:也从紧张情绪解脱出来比:精神焦虑症患者精神稍好情况下，尝试着去想象种种能危险情景，让弱情景首先出现，并重复出现，患者慢慢便会想任何危险情景，或整过程都再体验焦虑。

自我反省:有些焦虑症，由于患者对某些情绪体验，或欲望进行压抑，压抑并没有消失，仍潜伏于无意识，因此便产生了病症，发病时患者只知道痛苦焦虑，而不知其因，因此，此种情况下精神焦虑症患者必须进行自我反省，把潜意识引起痛苦事情诉说出来，必要时发泄发泄症状就消失了。

您好，建议你试试下面的疗法：1、枣麦粥：材料：枣仁30克，小麦30-60g，粳米100g，大枣6枚。做法：将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。功效：养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭，及心悸、失眠、自汗。　　2、银耳莲子汤：材料：水发银耳200g，莲子30g，冰糖适量。做法：用烧水浸泡莲子至发软，洗净银耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10g，加水煮45分钟，加入冰糖调味。功效：清热解渴、养胃健脾、祛湿补血，滋阴顺气。银耳莲子汤是常用的治疗焦虑症的办法。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。如果需要帮助可以与我联系或进入我的科室，祝早日康复。