你好，鉴于你的情况考虑到是植物神经功能紊乱的可能，也叫脑神经衰弱，常见的原因有长期的精神紧张，情志环境因素，或过度的疲劳，长期的熬夜和用脑过度都会诱发脑神经衰弱引起失眠，治疗主要是调节神经功能，使其恢复正常，建议你口服珍珠灵芝片加谷维素加三维b片进行治疗，同时保持心情舒畅，避免精神紧张。

心理分析：你好谢谢你的信任，是不是越安静越睡不着，在沙发上可以睡着，在床上反而睡不着了。这说明你有焦虑情绪。心理指导：可以看看最近家里或者自己有什么事情引起的焦虑，可以找朋友或者知己把内心的情绪说出来排解一下，也可以通过运动或者唱歌等方式排解，感觉还是有压力的话就可以联系心理咨询。

心理分析：您睡眠的习惯不是特别好，这些会让你的身体习惯一种不正常的习惯，势必导致睡眠问题，看您问题中的好几个叹号就可以发现您对自己的问题过于焦虑，这种焦虑会导致您太在乎自己是不是能睡着，几点能睡着，能睡几个小时，越这样焦虑反而越睡不着心理指导：建议您放松心情，根据您工作的时间适当地调整生物钟，如果一时没有调整过来那么没关系，慢慢来，睡不着那就暂时不睡，只要您不是困得发慌还焦虑的睡不着，那就可以暂时不睡，不要过于担心今晚几点睡的，睡了多久。要摆脱那种睡不着就不行的状态，放松下来，然后让自己白天适度疲劳一点，例如做些运动等，这些会帮助促进您生理上对睡眠的需要。希望对您有帮助。