维生素 D 和钙片一起吃通常是有益的，能促进钙的吸收和利用。但也要考虑个体情况，如年龄、基础疾病、饮食摄入、药物相互作用、维生素 D 和钙的水平等。 1. 年龄：儿童和老年人对钙和维生素 D 的需求不同。儿童处于生长发育期，适量补充有助于骨骼发育；老年人钙流失加快，补充可预防骨质疏松。 2. 基础疾病：患有甲状旁腺功能减退、慢性肾衰竭等疾病时，二者的补充需更谨慎，要遵循医生建议。 3. 饮食摄入：日常饮食中钙和维生素 D 丰富，如乳制品、鱼类等，补充量可适当减少。 4. 药物相互作用：某些药物可能影响钙和维生素 D 的吸收或代谢，如糖皮质激素。 5. 维生素 D 和钙的水平：通过检测了解体内含量，缺乏时补充，过量则不宜。 总之，维生素 D 和钙片一起吃在多数情况下是有益的，但要综合考虑多种因素，并在医生指导下进行。

维生素d是帮助钙质吸收的，如果维生素d缺乏，补再多的钙质也没有用，吸收不了。现在很多钙片都是添加了维生素d的，所以一般吃钙片是不要额外补充维生素d。你可以查看钙片的配方表，如果没有添加就可以吃