备孕期间宫寒体虚，可通过饮食调理改善。饮食上应注重温热、营养均衡、补气血、驱寒除湿、健脾等。 1.温热食物：多吃羊肉、牛肉等，其性温热，能温阳散寒，增强体质。 2.营养均衡：保证摄入各类蔬果，如菠菜、苹果等，提供丰富维生素和矿物质。 3.补气血食物：食用红枣、桂圆等，有助于补充气血，改善体虚。 4.驱寒除湿食物：适当吃些生姜、花椒，有较好的驱寒除湿作用。 5.健脾食物：选择山药、薏米等，能健脾益胃，促进营养吸收。 总之，备孕期间饮食调理至关重要，但需长期坚持，并结合适当运动和良好的生活习惯。

所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。

宫寒就是气血虚弱，子宫的血液循环障碍而出现的表现，是可以影响生育功能的，但多能通过治疗而纠正，而不是不育的主要原因。叶酸是在孕前进行使用的。平时主要是饮食有规律性，避免偏食，三餐有规律性，营养要均衡，适当运动锻炼等来提高体质，平时避免生冷饮食。

宫寒是中医的说法，是指子宫寒冷，但并不是指确切的一个疾病名称，而是指一系列症状表现，比如说痛经、月经不调和白带清稀量多等。如果患者不引起高度重视的话极易导致不孕。　　患有宫寒的女性可谓是百病缠身，宫寒的表现主要为：肾阳虚，经期下腹坠胀、腹部寒冷、用热水袋敷后缓和，白带多，痛经，月经失调，经血暗红、甚至呈黑，脉沉紧，舌苔薄白，冬天手脚冰凉，严重的会导致不孕。　　宫寒主要来源于两方面的影响：一是与体质有关，例如那些平日就怕冷，手脚容易发凉的朋友，由于体内“阳气”不足，就易出现宫寒。二是有些女性特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快光脚在地板上走，或将空调温度调得过低，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致宫寒。

中医认为宫寒是因为胞宫气血失调所致，宫寒与肾虚，脾气虚，血虚，肝郁，痰湿，湿热，血瘀等原因有关。由于宫寒的一些症状比较常见，很多女性往往认为那都是小事，没放在心上，更不会及时治疗，结果一拖再拖，有时往往就会追悔莫及。而事实上，宫寒可引发50%以上的妇科病或不韵症。宫寒给女性朋友带来生活和健康上的烦恼,宫寒引起的痛经让人难以忍受,患有宫寒应该怎么办呢,建议宫寒患者一定要及时治疗并且要用对药。口服西药为抑制痛经很多患者会口服一下止痛药，含有化学成分的西药会存在损伤人体内部脏腑的弊端，不宜常规使用；且只能暂时抑制疼痛，无法根治病症。药物滋补品市面上常见的一些药物滋补物品，见效慢，价格昂贵，不适合使用。推荐使用中药进行治疗。有什么不懂的可以追问。