功能性便秘的治疗与调理方法多样，包括改善生活习惯、调整饮食结构、适当运动、合理用药以及必要时的医疗干预等。 1. 改善生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜，定时排便，建立良好的排便反射。 2. 调整饮食结构：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全谷物等，同时多喝水，有助于软化粪便。 3. 适当运动：如散步、慢跑、瑜伽等，可促进肠道蠕动。 4. 合理用药：常见药物有乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散、开塞露等，但用药需遵医嘱。 5. 医疗干预：对于严重且常规方法无效的便秘，可能需要进行生物反馈治疗或灌肠治疗。 功能性便秘的治疗需要综合多种方法，患者应根据自身情况选择合适的方式。同时，若便秘症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

病情分析：如果不是特别严重的话，生活中饮食作息多注意即可。如果很严重的话，必须药物治疗了。个人建议你服用中药调理。便秘注意事项：疾病预防　　1．避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。　　2．避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。　　3.避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。　　4.合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。　　5.养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。　　6.建议患者每天至少喝6杯250ml的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯（每天2次，每次15分钟）。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。　　7.及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法。饮食注意　　饮食习惯不良或过分偏食者，应纠正不良习惯和调整饮食内容，增加含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。