富含维生素 C 的水果有很多，如橙子、草莓、猕猴桃、柠檬、柚子等。 1. 橙子：橙子是维生素 C 的良好来源，其酸甜可口，果汁丰富。经常食用有助于增强免疫力，促进铁的吸收。 2. 草莓：草莓外观诱人，味道鲜美。其中的维生素 C 含量较高，具有抗氧化作用，对皮肤健康有益。 3. 猕猴桃：猕猴桃被誉为“水果之王”，维生素 C 含量丰富。能帮助身体抵抗自由基的损害，预防疾病。 4. 柠檬：柠檬虽然口感较酸，但维生素 C 含量不容小觑。可泡水饮用，有美白、提高抵抗力等功效。 5. 柚子：柚子果肉饱满，富含维生素 C。有助于降低血液中的胆固醇，保护心血管健康。 总之，以上这些水果都富含维生素 C，日常饮食中适当摄入，有助于维持身体健康。但需注意，水果虽好，也要适量食用，保持饮食的均衡和多样性。

您好；猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。柿子11~49毫克，番石榴74毫克，山楂89毫克，荔枝15~30毫克，龙眼34~60毫克，芒果21~4l毫克，无花果62毫克，黄皮39毫克，杜杷16毫克，菠萝24毫克，余甘子356毫克。这些果类都是含量较丰富的种类。其他水果多在2~100毫克之间。

鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜含维生素水果鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子、桂圆、番茄、草莓黄瓜、柑橘、

猕猴桃,橙子,适合的量：1-2个是能被人体充分吸收的量。猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。祝你好运！

水果富含维生素是多的一般香蕉，西红柿，苹果，等都含有维生素，但要注意及时的补充维生素片也很好，必要时配合看中医辩证治疗，可以减轻激素的副作用