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哪些水果富含维生素 C?

维生素缺乏

请问哪些水果含维生素c?请问哪些水果含维生素c?

  • 回答5

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    杨东银 医师

    安都卫生院

    一级

    内科

    富含维生素 C 的水果有很多,如橙子、草莓、猕猴桃、柠檬、柚子等。 1. 橙子:橙子是维生素 C 的良好来源,其酸甜可口,果汁丰富。经常食用有助于增强免疫力,促进铁的吸收。 2. 草莓:草莓外观诱人,味道鲜美。其中的维生素 C 含量较高,具有抗氧化作用,对皮肤健康有益。 3. 猕猴桃:猕猴桃被誉为“水果之王”,维生素 C 含量丰富。能帮助身体抵抗自由基的损害,预防疾病。 4. 柠檬:柠檬虽然口感较酸,但维生素 C 含量不容小觑。可泡水饮用,有美白、提高抵抗力等功效。 5. 柚子:柚子果肉饱满,富含维生素 C。有助于降低血液中的胆固醇,保护心血管健康。 总之,以上这些水果都富含维生素 C,日常饮食中适当摄入,有助于维持身体健康。但需注意,水果虽好,也要适量食用,保持饮食的均衡和多样性。

    2025-01-27 03:09
  • 回答4

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    李希弘 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    您好;猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。柿子11~49毫克,番石榴74毫克,山楂89毫克,荔枝15~30毫克,龙眼34~60毫克,芒果21~4l毫克,无花果62毫克,黄皮39毫克,杜杷16毫克,菠萝24毫克,余甘子356毫克。这些果类都是含量较丰富的种类。其他水果多在2~100毫克之间。

    2016-02-25 10:57
  • 回答3

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    孟庆福 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜含维生素水果鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子、桂圆、番茄、草莓黄瓜、柑橘、

    2016-02-25 06:36
  • 回答2

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    李强 医师

    潍坊市人民医院

    三级甲等

    普内科

    猕猴桃,橙子,适合的量:1-2个是能被人体充分吸收的量。猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。祝你好运!

    2016-02-25 04:27
  • 回答1

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    郭立军 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    水果富含维生素是多的一般香蕉,西红柿,苹果,等都含有维生素,但要注意及时的补充维生素片也很好,必要时配合看中医辩证治疗,可以减轻激素的副作用

    2016-02-25 03:35
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