对于身高 155 厘米、体重 55 公斤且肉较结实难以减肥的情况，可从饮食调整、增加运动、规律作息、心理调节和中医辅助等方面入手。 1. 饮食调整：控制热量摄入，减少高糖、高脂肪和高盐食物，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。 2. 增加运动：选择有氧运动如慢跑、游泳等，结合力量训练如深蹲、俯卧撑等，增加肌肉量，提高基础代谢率。 3. 规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡。 4. 心理调节：保持积极心态，避免因减肥压力过大导致情绪性进食。 5. 中医辅助：如针灸、拔罐等，有助于调节身体机能，促进代谢。 减肥是一个长期的过程，需要坚持和耐心。不要追求过快的体重下降，以免影响身体健康。同时，建议定期监测体重和身体指标，如有需要，可咨询专业医生或营养师获取更个性化的减肥方案。

您好：建议您去正规的整形医院去做吸脂减肥，水动力吸脂减肥技术已经是一种相当成熟的整形美容手术，其特有的全智能安全装置，可根据不同部位、不同脂肪堆积量，精准调节吸脂性能，精雕细琢，吸脂过程中自动避开非脂肪人体组织，不影响生理结构。它最大的优点就是抽吸部位平整，微创。减肥后无需担心会有反弹，因为水动力减肥是通过减少脂肪绝对数量，限制脂肪细胞增大，重组脂肪细胞，有效抑制反弹。了解详情请点击咨询，希望可以帮到您。

建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。

多进行有氧运动就能够减轻体重。