耻骨两边痛，站着痛，按摩、坐着、憋尿时情况不同，可能是肌肉劳损、耻骨炎、泌尿系统问题、髋关节病变、神经受压等原因所致。 1.肌肉劳损：长时间站立或过度运动，可导致耻骨两侧肌肉疲劳和损伤，引发疼痛。治疗以休息、热敷、按摩等为主。 2.耻骨炎：耻骨联合处的无菌性炎症，多由外伤、劳损等引起。可通过休息、物理治疗、口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解。 3.泌尿系统问题：如膀胱炎、尿道炎等，炎症刺激可导致疼痛。需要进行抗感染治疗，常用药物有左氧氟沙星、头孢呋辛酯等。 4.髋关节病变：髋关节的疾病如滑膜炎、股骨头坏死等，疼痛可能放射至耻骨部位。治疗方法包括休息、药物治疗、手术治疗等。 5.神经受压：腰椎间盘突出等疾病压迫神经，可能引起耻骨区域的放射性疼痛。治疗包括卧床休息、牵引、药物治疗等。 耻骨两边痛的原因较为复杂，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。

因为体格偏瘦，皮下脂肪层很薄，耻骨凸起易被摩擦导致疼痛的骨骼生长，个体差异的，建议还是增加体重，加厚皮下脂肪就会好的