怀孕 30 周出现脐带绕颈两圈且肚子有阵发性发硬、有疙瘩顶起的情况，可能是胎儿活动、假性宫缩、胎位变化、胎儿缺氧、孕妇自身紧张等原因导致。 1. 胎儿活动：胎儿在子宫内活动时可能会引起脐带绕颈和肚子局部的变化。一般来说，这是正常的，但要密切观察胎动频率。 2. 假性宫缩：孕晚期会出现不规律的假性宫缩，表现为肚子发硬，通常持续时间短，强度弱。 3. 胎位变化：胎儿在子宫内调整胎位时，可能会引发上述症状。 4. 胎儿缺氧：脐带绕颈可能影响胎儿供血供氧，导致缺氧，从而引起胎动异常和肚子的变化。 5. 孕妇自身紧张：孕妇精神紧张、焦虑时，也可能感觉肚子不适。 孕妇遇到这种情况不必过于惊慌，但要重视，及时就医检查，密切监测胎儿情况，确保母婴安全。

怀孕30周的时候是有绕颈两圈，这样的时候就是要注意及时的休息好，适当的活动可以，但是还是要规律的检查，这个时候您间隔的时间不是很长的话也是要及时的检查建议您不要很着急，这个时候先到医院检查B超看看绕颈的情况，还是有两圈的话就是要及时的运动一下促进宝宝的活动