影响身高增长的因素较多，包括遗传、营养、睡眠、运动、心理等。通过合理调节这些因素，有助于进一步促进身高增长。 1.遗传：遗传因素对身高有重要影响，但并非唯一决定因素。通过后天努力仍有一定提升空间。 2.营养：保证饮食均衡，摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.睡眠：充足且高质量的睡眠有利于生长激素分泌，每晚应保证 8 - 10 小时睡眠。 4.运动：多进行有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，能刺激骨骼生长。 5.心理：保持积极乐观的心态，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中。 总之，14 岁仍处于生长发育阶段，通过综合调节上述因素，有望进一步提升身高。但需注意，身高增长是一个渐进的过程，不可急于求成。

你好，理论上18岁以下骨骺线没有闭合都是有增高几率的，首先是自己不要熬夜，因为长身高的生长激素夜间分泌最旺盛，其次就是多参见篮球跑步等跑跳类运动利于刺激骨骼的发育。饮食多吃牛奶及瘦肉类含钙高的食物