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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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头发的生长速度受多种因素影响,包括营养状况、血液循环、头皮健康、生活习惯和遗传因素等。 1. 营养状况:头发的主要成分是角质蛋白,摄取足够的蛋白质如鸡肉、鱼肉、豆类等,以及富含维生素 B、C、E 和矿物质如铁、锌的食物,如菠菜、坚果、水果等,有助于头发的生长。 2. 血液循环:经常按摩头皮能促进头部血液循环,为毛囊提供充足的营养。可以用指腹轻轻按摩头皮,每次 5 分钟左右,每天 2-3 次。 3. 头皮健康:保持头皮清洁,避免过度烫染、使用刺激性的洗发水,防止损伤头皮。如果有头皮屑、头皮炎症等问题,应及时治疗。 4. 生活习惯:规律作息,保证充足的睡眠,减少压力,避免吸烟和过量饮酒,这些都对头发的生长有积极作用。 5. 遗传因素:遗传因素对头发的生长速度有一定影响,但通过改善其他方面,也能在一定程度上促进头发的生长。 总之,想要在一个月内让头发从 5 厘米长到 12 厘米是不太现实的,但通过改善上述因素,可以让头发尽可能健康地生长。
2025-01-26 12:00
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回答2
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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健康指导:你好:根据你的描述,头发长的快与慢跟你的营养有关系,可能是蛋白质缺乏所造成的。建议平时在饮食时多补充优质蛋白、如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆浆、鱼、虾、动物的肝脏以及血制品、脆骨、蔬菜和水果,平时加强运动。
2016-02-25 00:15
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回答1
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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没有特效药物的,头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠。合理的饮食。
2016-02-24 19:21
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