腰椎间盘突出和骨质增生患者能否跳健康操，取决于病情的严重程度、症状表现、身体状况、康复阶段以及健康操的类型等。 1. 病情严重程度：如果病情较轻，神经受压不明显，适当跳简单、舒缓的健康操可能有益。但病情严重时，应避免。 2. 症状表现：若疼痛、麻木等症状轻微，可尝试轻柔的动作。若症状剧烈，跳操可能加重病情。 3. 身体状况：身体整体健康，肌肉力量较好，能更好地控制动作，可适度跳操。反之则不宜。 4. 康复阶段：处于康复初期，应以休息和基础康复训练为主。康复后期，可在医生指导下跳操。 5. 健康操类型：低强度、动作幅度小的健康操相对安全。高强度、大幅度的则可能有害。 总之，腰椎间盘突出和骨质增生患者在决定是否跳健康操前，应咨询医生，根据自身具体情况进行判断，切不可盲目跟风，以免造成不良后果。

不要干重体力劳动和剧烈运动,不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右,可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗,严重的可能需要手术治疗,建议飞燕式锻炼:俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼,治疗可以输液保守治疗或者手术治疗,