你好，这个情况属于局部减肥的，长期剧烈活动的话，有可能使局部脂肪转化为肌肉，影响减肥的。因此，建议平时可以采取针灸或者埋线减肥的，它可以直接作用到局部脂肪，加快脂肪代谢，改善周围循环，从而起到局部减肥的作用的。

您好，根据您所说的情况，想变细点。建议您可以从饮食与运动两方面来进行减肥在饮食上,建议您要避免高油,高脂食物!运动量可以从小到大，慢慢进行！但饮食与运动一定坚持才有用！

这种情况建议运动减肥。建议坚持体育锻炼，如仰卧起坐和跳跳绳，坚持的话是可以减下去的。以上是对“大腿和小腿粗想弄细点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

瘦腿要做到以下三点，时间长了是可以瘦的。1,避免久站或坐,应经常让脚做抬高,放下运动,可能的话小走一番.2.应养成穿医用弹力袜每天运动腿部一小时的习惯,如散步,快走,骑脚踏车,跑步或跑步机等.建议：.应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势,并维持膝盖弯曲,如此可促进腿部静脉血液循环.

您好，您可以减少运动啊。您每天可以多拍打一下腿部，使肌肉松散开。