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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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夏天人的睡眠可能会相对减少,主要受气温、生物钟、生活习惯、心理因素和环境变化等影响。 1.气温:夏天温度较高,人体燥热,难以快速进入舒适的睡眠状态。 2.生物钟:昼长夜短,可能影响人体内在的生物钟节律。 3.生活习惯:夏季夜晚活动增多,如宵夜、聚会等,导致入睡时间推迟。 4.心理因素:炎热天气易使人烦躁、焦虑,影响睡眠质量和时长。 5.环境变化:蚊虫增多,噪音较大等环境因素干扰睡眠。 总之,夏天人的睡眠可能会受到多种因素的综合影响而有所减少。要改善睡眠,可保持室内适宜温度,规律作息,调整心态,创造安静舒适的睡眠环境。
2025-01-27 03:21
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鲍小华 主治医师
麻城市黄土岗中心卫生院
其他
内科
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病情分析:您好:考虑你所说的情况夏季往往比其他季节少睡眠1小时左右哦,没有问题。因为夏季昼长夜短,晚睡早起,睡眠时间相对缩短,是符合顺应自然的养生原则的,对健康没有影响。建议您在夏季晚上睡觉时间不应超过12点。另外需要白天午睡补充,消除疲劳,补充精力。午睡以半小时以内为宜。另外千万不能频繁地熬夜哦。祝您健康快乐每一天!
2016-02-25 14:04
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