陷入与已婚男士的情感纠葛，内心矛盾自责，想摆脱却难以控制思绪。可从心理调节、社交重建、转移注意、自我约束、时间治愈等方面改善。 1.心理调节：正视自己的情感，明确这种感情违背道德，会带来不良后果，通过积极的心理暗示增强自我控制。 2.社交重建：扩大社交圈子，结识更多新朋友，参加有益的社交活动，丰富生活，减少对这段感情的关注。 3.转移注意：培养新的兴趣爱好，如读书、运动、旅行等，让自己的精力有新的寄托。 4.自我约束：给自己设定行为准则，避免与对方单独接触，切断可能产生情感升温的机会。 5.时间治愈：相信时间的力量，随着时间推移，情感会逐渐淡化，心态也会更加平和。 总之，要坚定摆脱这种复杂情感的决心，通过一系列积极的行动，逐步回归正常生活，迎接真正属于自己的美好感情。

我认为朋友不一定要做什么,只要是彼此合得来,开心,轻松,愉快就行.一但做了什么,朋友也就不太好做了.

还是离开他到一个陌生的城市比较好.

正如楼上所说,不要去破坏他的家庭,这样你良心上也难过,自己找一个男朋友就会忘记他的.

只做事业上的朋友，不做情感上的伴侣。