你好，关于白内障的预防跟你说下，美国最新的研究报告显示,白内障可通过饮食加以预防.特别是色泽深绿的菠菜,绿色花椰菜,芥蓝等,其中所含特定抗氧化剂叶黄素和玉米黄质,能保护眼睛免于阳光紫外线的损害,而避免罹患白内障.以上是关于白内障的预防的回答。

你好，关于白内障的预防跟你说下，白内障是中老年人常见眼科疾病之一,也是年长者常见的困扰.同时,由于目前大多数人使用眼力的时间较过去都长,许多人都会碰上白内障问题.为了防治白内障,除了在视力开始模糊时,接受眼科检查,确定原因,及早接受治疗之外,最新的研究报告显示,白内障也可通过饮食加以预防.以上是关于白内障的预防的回答。

1．避免长期慢性紫外线辐射：户外活动时戴防紫外线的帽子和保护性眼镜，并避免长时间日照；工业、医疗、食品等行业广泛存在着人工紫外线，注意做好防护。2．从事野外工作的人员、从事放射线工作的医务人员、电焊工以及生活在高原地区的人们要做好防护。江苏省中医院眼科刘彦3．母亲妊娠期营养均衡，避免放射线照射，注意预防感冒和病毒感染。4．预防外伤，如拳击、球类或其他物体撞击眼球。5．积极治疗心血管病、高血压、糖尿病、葡萄膜炎。6．不吸烟，不酗酒。7．长期应用糖皮质激素、氯丙嗪、缩瞳剂等药物注意眼部检查。8．避免长期接触某些化学物品如三硝基甲苯、铜、铁、汞等。9．避免触电和雷电击伤。10．养成良好的日常起居习惯，避免强烈精神刺激或过度劳累；保持身心愉快、健康；参加适当的文化体育娱乐活动；放松情绪与精神紧张或压力，使保持机体功能与活力。

白内障常发病于中年时期，即45岁以后，白内障的初期症状主要表现为视力障碍。在早期视力微昏不清，往往自己不能察觉出来，只是双眼视力（远视力、近视力）同时逐渐减退，只有到视力减低到一定程度时才引起重视。中年人若出现轻度视力障碍，或者眼睛易疲劳，或眼前有黑点并固定不动，或眼前有云雾状，视物不清，或看东西出现双影（复视）等情况，应引起重视。积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。.吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。