我现在120多斤，160的身高，准备买左
2016-02-24 15:35
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我现在120多斤，160的身高，准备买左旋肉碱来吃，每天吃多少片？多久能见效？曾经的治疗情况和效果：没有
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回答2
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史东岳
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左旋肉碱(L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少建议您减肥通过正确的途径，多运动，多吃蔬菜水果，不建议节制饮食来达到减肥目的
2016-02-25 13:45
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回答1
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李希弘 医师
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健康指导：我们身体里面就有左旋肉碱。左旋肉碱减肥机制是当你运动耗能的时候，左旋肉碱将脂肪运输到细胞线粒体里面氧化功能，而当你不运动时，不需要脂肪氧化供能，再多的左旋肉碱也是无用的。建议：运动前吃左旋肉碱；同时控制饮食才更有效。
2016-02-24 16:19
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