可以通过腿部运动来达到瘦腿的目的，比如跳绳，跑步，骑自行车，原地高抬腿等运动方式来瘦腿。但是，不管哪种运动都一定要坚持才能有效果。在运动的同时也要控制饮食量，多吃香蕉，苹果，西瓜可以瘦腿的食物，多进行腿部按摩。另外还可以腿部抽脂，效果会更快些。

你好，运动最有效，你好，如果是肌肉的话，每天做做腿部的伸展运动，弓部压腿，侧压腿，或者腿打开与肩同宽，把手心贴地面。做完后，锤打鼓起来的地方2分中，再散散步，舒缓下。

你好，对于小腿部比较粗，这个可以通过自我按摩和运动的方法来改善。给你说一下，腿部是胃经、脾经和肝经的主要走行路线，经常敲击腿部内侧、前侧和外侧，可以刺激这三条经络，对应于改善腿部曲线发育有很好的效果，建议你可以试试。

小腿粗与遗传没有直接关系，想要瘦小腿，可以每天早晚按摩五分钟以上(记得要从下向上推)，另外还可以踮脚尖、在小腿绑上沙包上下摆动、多游泳、多走路，都能达到瘦小腿的目的。小腿部吸脂减肥术对小腿的脂肪进行抽吸时，首先必须考虑这个人的腿型再来决定抽吸量。小腿的脂肪分布也有别于其它部位。因此要把小腿修饰的更美，就要求医生要有极高的手术技巧和丰富的手术经验。手术是在膝盖的后侧或在脚踝部做小切口进行，小腿部吸脂减肥后需要加压包扎或穿强弹力袜，将小腿抬高，有利于尽快恢复。

你好，如果小腿是赘肉是很容易减掉的，如果是肌肉型的是很难的，你可以注射肉毒素的。一般小腿承载了身体的重量，所以通常是肌肉发达。瘦腿针打完不能立刻见效，药物吸收起效要有一个过程，通常一周以后开始起效，一个月左右的时候效果就比较明显了，一般三个月以后可以加强一针，这样维持的时间会更长久一些。瘦腿针很安全，但是只有专业的皮肤科医生才可以完成这样的治疗，这不是美容院可以胜任的。比如剂量，注射的部位等。这一点武汉五洲美莱整形美容医院就能胜任了。注射瘦腿是针对性的改善小腿肌肉过于发达现象。可以达到在短短的几分钟医疗后数天内即可见到明显的瘦腿效果。