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减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
2016-02-24 21:49
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你好!饮食调整加运动是最好的减肥方法，肥胖的原因;先天性的;体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。后天性的由饮食过量引起。食物中甜食，油腻食物多等。建议接下来安排好饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食品。特别要多锻炼，来消耗过多的脂肪。每天早上和晚上睡觉前可以躺在床上,两根腿在空中做蹬自行车状,各半个小时.坚持一段时间后,会起到很好的减肥效果.希望我的回答可以帮助你~
2016-02-25 06:11
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你试试抹上瘦肤霜然后绑上保鲜膜做有氧运动这个应该有效
2016-02-25 11:15
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