您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。，，

健康指导：黄瓜中含维生素b和纤维素高，能促进脂肪代谢，对减肥是有帮助的，三餐都吃黄瓜，是能达到减肥目的的，而且鸡蛋营养全面丰富，对身体是有好处的，但鸡蛋胆固醇高，一天一个就可以了，多吃对身体不好。同时还是要适当吃些淀粉类食物的，可以用粗粮代替米面，能减少能量摄入也不致于饿，对减肥有帮助

健康指导：你好:根据你的身高来看你的体重在正常范围内，所以建议你平时只要养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，多吃蔬菜水果如苹果生菜菠菜等，平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足，另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪，坚持下来就能成功瘦身

健康指导：不建议这样，因为身体中所需的营养物质并不是只有鸡蛋及黄瓜就能弥补得了的，这是一个，另外您这种的减肥的方法基本上是属于节食的减肥的方法，单纯靠节食是不能有很好的减肥的效果的，还需要靠运动。

健康指导：您好，关于青少年减肥，一般来说，运动与饮食相结合才是最安全健康的方法，不建议吃减肥药或者节食的，虽然快速有效，但是容易反弹而且损害身体健康，影响生长发育，只需要平时在饮食上均衡饮食有规律，七八分饱即可，少吃高热量、高脂类的食物，适量多喝水多吃水果蔬菜等，其次就是运动上要坚持下去最好