气血两虚可通过饮食调理，如食用红枣、桂圆、黑芝麻、乌鸡、猪肝等。同时，要注意饮食均衡，规律作息。 1.红枣：富含维生素、矿物质等营养成分，具有补中益气、养血安神的作用。 2.桂圆：能补心脾、益气血，对气血不足所致的失眠、健忘等有一定改善作用。 3.黑芝麻：有补血明目、益肝养发等功效，可补充身体所需营养。 4.乌鸡：含丰富的蛋白质、维生素及铁等，是滋补气血的佳品。 5.猪肝：富含铁元素，有助于改善贫血，补充气血。 6.山药：健脾益胃，有助于促进气血生成。 通过合理食用上述食物，对改善气血两虚有一定帮助，但如果症状严重，还需及时就医，在医生指导下进行治疗。

您好，补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。平时可常吃菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。

枸杞，青笋，猪油各100克，猪瘦肉500克，白糖，酱油，食盐，味精，香油，料酒，各适量　　　　1.将猪瘦肉洗净，切成长丝；青笋切成细丝；枸杞洗净待用。　　2.炒锅加猪油烧热，再将肉丝、笋丝同时下锅，烹入料酒，加入白糖、酱油、食盐、味精搅匀，投入枸杞，翻炒几下，淋入香油，炒熟即成。

你好，中医的气血两虚证多表现为既有气虚的表现，又有血虚的表现，如言语音低、呼吸短促微弱，神疲肢倦，懒于行动，自汗，胸闷，脱肛，滑泄不止，平时易于感冒，还有心悸，失眠，头晕，目眩，脱头发，面色苍白，爪甲不华，肌肤干清枯裂，形体消瘦，大便难解，妇女月经量少或经闭，舌质淡白等症状。首先要看是什么原因引起的月经量少,引起月经量少的原因有很多,如妇科炎症,内分泌紊乱,精神工作压力大,贫血等.其次,可能是子宫内膜本身的原因,如多次人工流产子宫内膜结核引起内膜病变或,刮宫引起子宫内膜薄等.长时间的月经量少可能引起闭经或不孕等情况,建议你及时到医院检查性激素六项及B超,明确病因后积极对症治疗,以免影响身体健康.

气血同源，所以两者一般同时存在。治疗中补气养血宜同时进行。食补常用药物煲汤，如，党参，黄芪补气，当归，熟地补血，可适当放汤中炖鸡或排骨。红枣枸杞粥，阿胶补血茶，黄芪黄精汤炖猪蹄。