想要实现身高的增长，通常与合理饮食、充足睡眠、适量运动、良好心态以及科学干预等因素有关。 1.合理饮食：保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。蛋白质是身体组织的重要组成部分，钙有助于骨骼的发育和强化。 2.充足睡眠：在睡眠中，生长激素分泌较为旺盛。每天应保证 8 小时以上的高质量睡眠，有利于身体的生长和恢复。 3.适量运动：比如跳绳、篮球、游泳等，能够刺激骨骼生长，增强体质。 4.良好心态：保持积极乐观的心态，有助于内分泌的稳定，促进身体的正常发育。 5.科学干预：如果存在生长激素缺乏等问题，在医生的指导下进行补充治疗。但这需要经过专业的检查和评估。 总之，身高的增长是一个综合的过程，需要长期坚持良好的生活习惯和科学的方法。如果对身高有疑虑，应及时咨询医生，寻求专业的帮助。

1.要让身体长高，要多吃牛奶这些富含蛋白质的食物，要多吃青菜水果这些富含维生素的食物，这类食物都有助于长身体。2.要让身体长高，要有好的休息习惯。要早睡早起，多多锻炼

多吃牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等，反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙

2.补碘的食物。容易吃到的如海带、紫菜等。（加碘食盐里也有）3.关键还是要不挑食，不偏食，多吃。（长高有好多的方法，现在年龄还小没必要灰心，平时多吃些如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻

是否会继续长高要看您的骨骺线是否已经闭合，如果尚未闭合说明还可以继续长高。指导意见：建议您平时可以适当增加体育锻炼，如打篮球、跑步等，同时注意营养和保证充足的休息，对身高增长是很有帮助的。