经常爱生气且自己闷着，可能会对身心健康产生多方面的影响，包括心理、生理、社交、睡眠和免疫系统等。 1.心理方面：容易引发焦虑、抑郁等不良情绪，增加心理负担，长期可能导致心理疾病。 2.生理方面：可能导致血压升高、心率加快，增加心血管疾病风险，还可能影响消化系统，导致胃痛、消化不良等。 3.社交方面：使人在人际交往中变得孤僻，影响人际关系的建立和维护。 4.睡眠方面：造成睡眠质量下降，出现失眠、多梦等问题。 5.免疫系统：削弱免疫系统功能，使人更容易生病。 总之，爱生气且闷着对身心健康危害较大。应学会调节情绪，通过适当运动、与他人倾诉等方式释放压力。必要时可寻求专业心理医生的帮助。

心理分析：您好，生气是一种外在的表现，要解决问题必须找到根本原因，找到每次生气的共同点，或者是分析一下引起生气的事件，都有利于问题解决。您的年龄可能正处于更年期初期，这也是容易生气的其中一个原因。心理指导：生气是一种正常的心理现象，要用平常心看待。首先要分析一下生气的原因，想一下除了生气还有没有别的解决方式，您可以选择一种方式让自己冷静下来，比如每次想要生气之前在心里默数几个数之类的，注意一下生活作息和饮食，培养一些兴趣爱好，像烹饪、养花，转移一下自己的注意力。