晨练长跑后出现疼痛，体重正常，中医针灸治疗效果不显著。可能的原因有肌肉拉伤、关节损伤、乳酸堆积、韧带损伤、骨骼问题等。 1.肌肉拉伤：运动强度过大或姿势不正确可能导致肌肉拉伤。应立即休息，进行冷敷，减轻疼痛和肿胀。 2.关节损伤：长期或剧烈运动可能造成关节损伤。需减少活动，佩戴护具，必要时就医检查。 3.乳酸堆积：大量运动使体内乳酸堆积，引起酸痛。可通过按摩、热敷促进血液循环，加速乳酸代谢。 4.韧带损伤：运动中的意外可能导致韧带损伤。轻度损伤需休息和固定，严重时可能需要手术治疗。 5.骨骼问题：如骨膜炎等，多因反复应力刺激。要注意休息，避免过度运动，遵医嘱治疗。 出现晨练长跑后的疼痛，应重视并采取适当措施。如症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

您好，膝关节内外侧各有坚强的副韧带所附着，是稳定膝关节组织的重要部分当膝伸直时侧副韧带较紧张。针灸可以治疗治则膝侧副韧带损伤病位，在膝治宜活血祛瘀消肿止痛，毫针刺补虚泻实针灸压痛点、阴陵泉、地机、阳陵泉加灸或温针治疗。

可外敷舒筋活血消肿止痛活血散淤祛风散寒的邱医堂---活血舒筋膏治疗."膏药外敷治疗局部渗透力强药物分子经皮肤吸收参与血液循环直达病处并通过皮肤传导至经络、筋骨激发肌体的调节功能促进功能恢复而达到快速治愈目地

您好膝关节内外侧各有坚强的副韧带所附着是稳定膝关节组织的重要部分当膝伸直时侧副韧带较紧张此时如突然受到外翻或内翻应力即可引起内侧或外侧副韧带损伤由于膝关节呈轻度生理性外翻且膝外侧容易受到外力的冲击故临床上以内侧副韧带损伤居多严重的侧副韧带损伤可伴有膝关节囊、交叉韧带和半月板的损伤膝侧副韧带损伤多有慢性外伤史局部肿胀疼痛有瘀血压痛明显活动受限内侧副韧带损伤时压痛点在股骨内上髁外侧副韧带损伤时压痛点在腓骨小头或股骨外上髁膝关节侧向试验有重要临床意义若膝关节被动运动超过正常内、外翻范围则应考虑侧副韧带完全断裂的可能若有半月板损伤常发现关节血肿若合并十字韧带撕脱者抽屉试验阳性针灸可以治疗治则膝侧副韧带损伤病位在膝治宜活血祛瘀消肿止痛毫针刺补虚泻实针灸压痛点、阴陵泉、地机、阳陵泉加灸或温针治疗

韧带拉伤了就得慢慢好有一句俗话伤筋动骨一百天你这是伤筋了所以恢复的慢一些也是正常的针灸就是很好的治疗方法另外你可以用点云南白药局部热敷一下好的会更快一些