药物依赖性头痛一直依赖去痛片是不可取的，需要综合考虑多种因素来解决。包括了解头痛原因、调整用药、改善生活习惯、进行心理调节、必要时采取物理治疗等。 1.了解头痛原因：可能是血管性头痛、紧张性头痛、偏头痛等，需通过检查明确。 2.调整用药：可在医生指导下使用布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等，避免长期依赖去痛片。 3.改善生活习惯：保持规律作息，保证充足睡眠，避免劳累和压力过大。 4.心理调节：焦虑、紧张等不良情绪可能加重头痛，可通过心理疏导缓解。 5.物理治疗：如头部按摩、热敷、针灸等，有助于缓解头痛症状。 总之，对于药物依赖性头痛，要综合多种方法进行治疗和调整。患者应及时就医，遵循医生建议，逐步摆脱对去痛片的依赖，缓解头痛症状。

要避免药物依赖，首先，应该了解哪些药物是可以成瘾造成依赖的，在最初就要控制；其次，产生药物依赖后最好去专科医院就诊；另外就是有病了要及时就医，遵医嘱用药和治疗，不要自行乱用药物。