两边太阳穴揉下或不动都痛持续 4-5 天，可能是由于精神紧张、睡眠不足、感冒、高血压、神经血管性头痛等原因引起。 1. 精神紧张：长期精神压力大，情绪焦虑，可能导致神经功能紊乱，引起太阳穴疼痛。要学会放松，如通过深呼吸、冥想、适当运动等方式缓解。 2. 睡眠不足：睡眠缺乏会使大脑和身体得不到充分休息，易引发头痛。应保持规律作息，保证每天充足的睡眠时间。 3. 感冒：病毒感染引起的感冒，可能伴随发热、头痛等症状。可服用复方氨酚烷胺胶囊、感冒灵颗粒等药物，同时多喝水、多休息。 4. 高血压：血压升高时，脑血管压力增大，可能导致头痛。需要监测血压，必要时服用硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片等降压药。 5. 神经血管性头痛：多由血管舒缩功能障碍引起。可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等缓解疼痛。 如果太阳穴疼痛持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，查明原因，以便进行针对性治疗。

考虑是用脑过度，造成神经得不到充分休息，建议服用健脑胶囊和清脑养血颗粒来调理，注意多休息和保持心情愉悦。饮食清淡，多水果蔬菜，少辛辣。