长期没精神、容易困倦、记忆力差可能由多种因素导致，如睡眠质量差、贫血、甲状腺功能减退、神经衰弱、脑部疾病等。 1. 睡眠质量差：睡眠环境不佳、心理压力大等都可能影响睡眠质量，导致白天困倦。改善睡眠环境，减轻心理压力，睡前避免剧烈运动和使用电子设备，有助于提高睡眠质量。 2. 贫血：体内血红蛋白不足，氧气运输受限，会使人感到疲劳、没精神。可通过补充铁剂（如硫酸亚铁、富马酸亚铁）、维生素 B12 和叶酸等来改善。 3. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，新陈代谢减缓，出现乏力、嗜睡等症状。治疗常使用左甲状腺素钠片。 4. 神经衰弱：长期紧张和压力导致神经功能紊乱。要注意劳逸结合，适当运动，必要时服用谷维素等调节神经的药物。 5. 脑部疾病：如脑供血不足、脑动脉硬化等，影响脑部血液循环和氧气供应。需完善相关检查，如头颅 CT 等，明确诊断后进行治疗，可能会用到阿司匹林等药物。 长期出现上述症状应引起重视，及时就医，进行相关检查，明确病因后采取针对性治疗措施。同时要保持良好的生活习惯，有助于改善症状。

外抹中药加外洗中药是最根本的一种治疗方式　　首先用毛巾粘熬好的中药水（熬时一包中药别忘记放入一斤香菜）全身擦洗，擦洗过后，有病的地方，就会显现出来，然后在用药物擦洗就可以。外洗的一天三次为好，外抹的皮炎康，抹3-4次为好。

你好，一般的情况中医的情况是可有肾虚、气血虚的情况的。往往是慢性的疾病的情况的。这种情况一般的情况是可以采用中药、针灸、按摩、理疗等治疗的。平时注意保养。饮食清淡丰富。不要劳累和着凉的。不要长时间一个姿势的。

你好、梦遗、遗精，是指睡眠过程中，有梦时遗精，男生青春期发育开始后到13~14岁都会有遗精发生，遗精对于健康男性是一种正常的生理现象，一般一个月遗精一到两次、建议、避免性器官的过度兴奋，加强体育锻炼，增强机体的体质，把主要精力运用到学习和工作中去。

建议首先做一个详细全面的健康评估.