雌激素减少导致近两个月月经量少，需要注意饮食、作息、情绪、运动和就医检查等方面。同时，可通过药物治疗、饮食调理、生活方式改变等进行调理。 1. 饮食：多摄入富含植物雌激素的食物，如大豆、豆制品、亚麻籽等。 2. 作息：保持规律的作息，充足的睡眠，避免熬夜。 3. 情绪：学会调节情绪，减少压力，避免焦虑和抑郁。 4. 运动：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，增强体质。 5. 就医检查：定期进行妇科检查，监测激素水平，必要时遵医嘱进行药物治疗。 6. 药物治疗：可在医生指导下使用戊酸雌二醇片、结合雌激素片、尼尔雌醇片等药物补充雌激素。 总之，雌激素减少引起的月经量少需要综合调理，保持良好的生活习惯，积极配合治疗，定期复查。

要多活动身体，避免受寒，不要吃生冷食物。建议多吃黑色、红色、紫色食物，蔬菜最好都是加热处理。避免长时间坐着，要多走路，让骨盆的血液循环好些。可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶。有一定缓解，治疗功效。根据患者想要得到的帮助，提供合理化指导意见，答非所问、敷衍、无意义回复，将会被通报！