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轩存旺 医师
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伤筋后想要尽快恢复，需要综合多方面的措施，包括适当休息、合理治疗、均衡饮食、保持良好心态、避免二次损伤等。 1. 适当休息：伤筋后应减少受伤部位的活动，给筋腱足够的时间修复。避免过早进行剧烈运动，以防加重损伤。 2. 合理治疗：根据伤情，可能需要冷敷、热敷、理疗、药物治疗等。如外用云南白药气雾剂、扶他林软膏等，口服舒筋活血片等。但用药需遵医嘱。 3. 均衡饮食：多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类，有助于组织修复。摄入足够的维生素 C，如橙子、草莓等，能促进胶原蛋白合成。补充钙和镁，如牛奶、豆制品、坚果等，利于肌肉和神经功能。 4. 保持良好心态：积极乐观的心态有助于身体的恢复，避免焦虑和紧张。 5. 避免二次损伤：在恢复期间，注意保护受伤部位，避免再次受伤。 总之，伤筋后的恢复需要耐心和细心，综合运用上述方法，能促进伤筋更快地康复。
2025-01-26 18:32
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