腰痛膝盖酸软、浑身没劲且有时干燥，可能是由肾虚、营养不良、过度劳累、内分泌失调、缺乏运动等因素引起。 1. 肾虚：中医认为，肾主骨生髓，肾虚可导致腰膝酸软、乏力等。可通过服用六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等药物调理，但需在医生指导下用药。 2. 营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等，会影响身体机能。需保证饮食丰富多样，多吃蛋奶、蔬果。 3. 过度劳累：长时间工作或运动，身体得不到充分休息。应合理安排作息，保证充足睡眠。 4. 内分泌失调：激素水平失衡，如甲状腺功能减退等。需进行相关检查，明确诊断后对症治疗。 5. 缺乏运动：肌肉力量不足，血液循环不畅。适当增加运动量，如散步、瑜伽等。 出现上述症状应引起重视，及时调整生活方式。若症状持续不缓解或加重，建议前往正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

这位朋友你好从症状来看应该和肾虚有关,建议注意多锻炼身体,增强体质,不要吃寒凉食物.可以服用药物六味地黄丸治疗.多吃一些具有补肾固精作用的食物,等如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰.祝你健康生活护理: