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回答3
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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健康指导：腰部两侧有一些赘肉的话是可以通过一些运动来减掉的首先局部的运动你可以做一些侧弯腰运动，是有助于消耗腰部的脂肪的，另外，也可以做一些摇呼啦圈运动每次运动最好持续半个小时左右，是非常有助于瘦腰的
2016-02-25 06:55
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回答2
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好，从你提供的临床资料来看，你的身高155cm,标准正常体重的参考值为45千克，最多不应超过50千克，超重6.5千克。建议每天需坚持至少60分钟有氧运动，如快步走、慢跑等。杜绝零食，才能达到减肥塑身的目的，希望能对你有所帮助。
2016-02-25 05:21
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回答1
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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患者自述从小就有点胖，现在是身高155体重113,求助解决.建议：一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！祝您减肥成功！
2016-02-24 22:18
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