预防常见疾病，要从生活习惯、饮食均衡、适度运动、保持良好心态、定期体检等方面入手。 1. 生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。养成良好的卫生习惯，勤洗手、勤通风。 2. 饮食均衡：多吃新鲜蔬菜水果，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素。减少高油、高盐、高糖食物的摄入。 3. 适度运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，增强体质。 4. 保持良好心态：学会调节情绪，减轻压力，避免长期焦虑、抑郁。 5. 定期体检：每年进行一次全面体检，及时发现潜在的健康问题，并采取相应的治疗措施。 总之，预防常见疾病需要综合多方面的努力，长期坚持健康的生活方式，才能有效降低患病风险，保持身体健康。

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