预防雾霾对身体的不良影响，可从减少外出、佩戴防护用具、增强自身抵抗力、注意饮食、保持室内清洁等方面入手。 1.减少外出：雾霾严重时尽量减少户外活动，尤其是剧烈运动。如需外出，选择空气质量较好的时段。 2.佩戴防护用具：如防雾霾口罩，选择能有效过滤微小颗粒的产品。 3.增强自身抵抗力：保持充足睡眠，适度锻炼，增强体质。 4.注意饮食：多吃富含维生素和抗氧化物质的食物，如新鲜水果、蔬菜。 5.保持室内清洁：使用空气净化器，定期打扫房间，减少室内灰尘。 总之，通过以上多种措施的综合运用，可以在一定程度上减轻雾霾对身体的不良影响。但如果出现严重不适，应及时就医。

你好，雾霾天气的饮食宜选择易消化且富含维生素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、橙子、百合、黑木耳、猪血等具有滋阴润肺功效的食物

你好，雾霾天气尽量少出门，由于雾霾天气中存在着大小颗粒物，严重危害身体健康，颗粒物进入身体后会粘附在呼吸道，造成支气管炎。同时还要注意饮食清淡。

建议就是在平时需要多喝水，多运动，避免酒精，咖啡因。饮食原则是清淡，多食含纤维多的蔬菜水果，如香蕉、甘薯、芹菜等。

你好，雾霾可以暂时减少晨练，尽量选择在10—14时外出。同时，要多喝水，少吸烟并远离“二手烟”，减轻肺、肝等器官的负担。习惯骑单车、电动车上班或出门办事的人，尽量避开早晚交通拥挤的高峰时段，尽量改换搭乘公交车。