你好，朋友，是体重有点超标建议注意休息，加强营养，适当锻炼身体，保持心情愉快

标准体重（公斤）=身高（厘米）-105。标准体重增加或减少10%均属正常体重范围，如超过标准体重10%为超重，超过20%应视为肥胖。你这个稍微一点点的肥胖的。平常一定注意控制热量与脂肪，低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。多吃蔬果。注意少吃肥肉，注意减少零食的大量摄入。注意热量负平衡。一定注意加强体育锻炼促进热量的消耗，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

健康指导：偏胖，要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。但是没有毅力肯定不行方法有很多都需要毅力比如膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。如果每天辅助一个小时的运动就会更有效果了

国际上常用的适合东方人的体重计算：女生：（身高-100）*0.9-2.5=标准体重，正常体重是标准体重加减10%，根据你的身高计算得出，标准体重为54.2千克，正常体重为48.78~59.62千克不知你的体重是120斤还是120千克？如果的确是120kg，那么确实偏胖了，介于你还在青春期，生长发育最关键的时期，如果想要控制体重，应该采取合理的运动与饮食方案

你好，很高兴能帮助到你，你的情况如果是120斤，那么你有些微胖，163CM的身高最好在110斤左右。你好，建议你平常要控制饮食，加强体育锻炼，把体重保持在一个正常的范围内，祝您健康。