您好；你的情况只是手淫的话就对身体有大害，建议早日戒掉，并找一高明的中医大夫调理一下，这种情况是病。以上是对“从前年一直老发胖，怎么锻炼也作用不大，食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功

你好，根据你的描述，这个情况考虑是内分泌失调导致的。这个情况建议你可以口服参苓白术散，并且配合中药对症治疗，效果会显著。

不要服用减肥药物，应该合理饮食科学运动锻炼。⒈制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。

记忆力的问题等是肾虚导致的，你现在发胖的情况是痰湿引起的，可以针灸中药治疗的。还有这个年纪本来也是发胖的年纪，所以生理上也有点的，另外就是化痰去湿治疗有效的，如果是痰湿辩证准确的话，针灸一下可以一下子瘦几斤的。