对于高三学生，可通过饮食、补充剂、规律作息、适当运动和良好心态来增强记忆力、消除疲劳，如食用富含营养的食物、服用一些保健药品、保证充足睡眠、进行有氧运动、保持积极情绪等。 1. 饮食：多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、牛奶、鸡蛋等，能提供大脑所需营养。还有富含维生素和矿物质的新鲜蔬果，如菠菜、香蕉、橙子等，有助于维持身体机能。 2. 补充剂：可考虑服用鱼油、维生素 B 族、磷脂酰丝氨酸等保健药品，但需在医生指导下使用。 3. 规律作息：每天保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，让大脑得到充分休息。 4. 适当运动：进行如慢跑、跳绳等有氧运动，促进血液循环，增强大脑活力。 5. 良好心态：保持乐观积极的心态，避免过度焦虑和紧张，可通过听音乐、与朋友交流等方式放松。 总之，综合采取上述多种方法，有助于增强记忆力、消除疲劳，更好地应对高三的学习压力，但要注意个体差异，如有需要，及时咨询医生。

增强记忆力的食物：深海魚核桃或杏仁鸡蛋南瓜牛奶橘子增强记忆力的保健品有安神补脑液什么的药店的都有卖，但还是食疗比较好

这种情况是应该注意适当的用点活血的药物进行对症的治疗才行的另外就是还可用点营养脑神经的药物进行对症的治疗的记忆性差可以采取饮食进行调理多吃增强记忆的食物,一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏

你好，你还是学生，是学习压力大造成的，可以食用富含维生素的食品。如：蔬菜水果等，可以吃些核桃，对大脑很有好处，不要服用保健药品，没有什么作用，注意休息，劳逸结合，养足精神，才有精力学习。建议进行适当的体育锻炼，增强体质，身体好了，精力充沛了，记忆力自然就好了。祝你健康。

健康指导：您好，鉴于您的情况，建议您日常饮食中可适量的多喝牛奶、多吃鸡蛋、鸡鸭鱼肉等白肉、新鲜的水果以及坚果类的食物。且应注意适当的加强体育锻炼，不仅可有效的改善体质，且可缓解学习的压力，活跃大脑，对睡眠也有一定的帮助。