学生时代肥胖且减肥困难，可能由多种因素导致，如遗传、饮食、运动、代谢、心理等。 1.遗传：部分人由于遗传基因，天生易胖。家族中有肥胖者，自身肥胖的概率会增加。 2.饮食：摄入过多高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜品等，容易导致能量过剩，堆积脂肪。 3.运动：缺乏运动，身体消耗的能量少，脂肪易堆积。 4.代谢：新陈代谢缓慢，身体对能量的利用和消耗效率低，也会引起肥胖。 5.心理：自卑等不良心理状态可能影响内分泌，导致激素失衡，进而引发肥胖。 总之，肥胖是一个复杂的问题。要改善这种状况，首先要调整心态，保持积极乐观。然后合理控制饮食，增加运动量，必要时可寻求医生帮助，检查代谢情况，制定科学的减肥方案。同时要注意，减肥应循序渐进，不可急于求成。

减轻体重是一件需要长期坚持的事情，这种情况可能是您先天体质的原因，如果超重不多，那也不属病态。减轻体重的办法无非就是减少摄入和增加消耗，建议您逐渐控制饮食摄入量，同时进行慢长跑运动，坚持下去，会有效果的！

健康指导：你好，减肥需要耐心和坚持。注意饮食上提高蛋白质和纤维素的摄入，降低碳水化合物摄入。每天食物尽可能的多样化，多吃蔬菜水果多喝水，增加坚果粗粮杂豆类食物。每天的早餐一定要吃饱，午餐吃好，晚餐少吃，食物品种尽量多，但量不要多，晚餐最好吃一小碗杂粮粥，加一份蔬菜，晚饭后1小时，快走60分钟，至出汗，晚上运动后一定不要吃东西。从今天开始远离甜品，饮料，奶茶，咖啡，不要熬夜，慢慢就会瘦下来的