饮食过量且饭后即躺、缺乏运动、过量食用苹果等可能导致大腿肥胖不直。改善方法包括调整饮食、增加运动、改善习惯、进行针对性锻炼、保持良好心态等。 1. 调整饮食：控制每餐食量，避免过饱，减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、蛋白质的比例。 2. 增加运动：如慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，可促进脂肪燃烧，塑造腿部线条。 3. 改善习惯：饭后不宜立即躺下，应适当活动。 4. 针对性锻炼：如深蹲、侧抬腿等，增强腿部肌肉力量。 5. 保持良好心态：避免因急于求成而产生焦虑，影响减肥效果。 总之，要改善大腿肥胖不直的状况，需要长期坚持健康的生活方式，包括合理饮食、适量运动和良好的习惯。只要有决心和耐心，就能够取得理想的效果。

您好，您属于不运动的肥胖，您需要运动，最好饭后站一会，不要直接躺下，这样会增加长肉机会建议您放松心情，心理压力不要太大，您需要适当的运动，这样比较利于减肥，您岁数还小，要注意

你好，根据你说的情况，每天吃的特多，然后就在床上躺着，从来不运动，所以造成现在比较胖，尤其大腿，所以应该减肥了，每天吃十几个苹果有些多了，以后尽量少吃建议你以后一定要改变你现在的生活习惯，吃饭一定不要吃的太饱，饭后不要立刻就躺，应该适当活动，促进食物消化，平时少吃高脂肪食物，多参加户外运动，如跑步，跳绳等等，应该对你减肥有帮助的，也可以喝些减肥茶

您好，很高兴为您答疑，根据您的描述，您平时的生活习惯需要改变建议您吃八分饱，吃完后坐三十分钟，可尝试适量运动，多参加户外活动，保持心情舒畅，有助于养成良好生活习惯，祝生活愉快

吃的很饱，不运动，长期这样，脂肪会堆积在腹部，臀部，大腿内侧，不仅肥胖会影响美观，而且有害健康，如糖尿病，高血压，心脑血管病等建议你管住嘴，迈开腿，早餐，午餐可吃饱，晚餐尽量少吃。