即将结婚想快速减肥，可从控制饮食、增加运动、规律作息、调节心理、合理用药等方面入手。 1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的比例。每餐适量，避免暴饮暴食。 2. 增加运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每周至少进行 150 分钟的中等强度运动。 3. 规律作息：保证每天充足的睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复，避免熬夜。 4. 调节心理：保持积极乐观的心态，避免因减肥产生过度焦虑，以免影响内分泌。 5. 合理用药：在医生指导下，可考虑使用奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等药物辅助减肥，但需注意药物可能的副作用。 减肥需要长期坚持，不能急于求成。采取科学合理的方法，逐步达到理想体重，以健康自信的状态迎接婚礼。

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：对你的减肥,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

每天只吃中午一顿，吃饱即可，但避免吃油腻的菜，晚上提前刷牙，不要进食物，因为脂肪多在晚上堆积，一周跑步等全身运动5次左右，累了即停止，一月下来称，实实在在减了5-6公斤。你若要减10公斤，估计午饭改吃水果等低脂肪食品，而且加强运动，达到目标也不是难事，只要你能坚持，这种方法我就坚持了3天，减了5-7斤左右，一旦恢复饮食，反弹比较快，真的吃苦效果又不能持久，不建议使用