根据你所说的情况，考虑是黄褐斑的可能性比较大，因为雀斑多为先天遗传引起的，并且一般不会单独只出现一个斑点。中医目前祛斑没有什么明显的好办法。祛斑还需主要依靠激光、冷冻等方式。但是并不是任何面部斑块都可以去除的。因此建议你先前往医院检查，明确斑块情况。

就您的情况平时要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理,生活要有规律早睡早起。多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。

建议到专业的整形美容医院进行激光治疗。利用激光嫩肤的方式，它可以穿透至皮肤深层，选择性作用于皮下色素或血管，分解色斑，闭合异常的红血丝，解除您肌肤上的各种瑕疵，同时光子还能刺激皮下胶原蛋白增生，使原有的胶原组织重组，从而令毛孔收缩，皱纹减少，肌肤恢复弹性、健康而有光泽。

你好！最好到医院检查清楚，中医治疗需要仔细辩证清楚才能准确治疗（肝郁，血热等都可以导致的）！！

建议首先去医院皮肤科检查，明确诊断.

中医祛斑方法，激光治疗后一般来说避水3-5天，恢复期大概7-10天，脱痂后注意防晒，直到肤色恢复正常为止，大约2个月左右。要想保证激光祛斑的效果，就要选择好的整形医院和医生，求美者可以从以下几个方面来选择：标准一：看资质。中医祛斑方法，整形医院卫生部标准由高到低可分为：整形美容医院、门诊部、诊所(科室)。级别越高，标准越严格。标准二：医院口碑和服务中医祛斑方法，千万不能是交钱前一个态度，交钱后一个态度。如果这个整形机构用这样的态度对待客户，那么可以看出治疗后的效果、以及恢复期等也不会得到最好的跟踪服务。标准三：看专家中医祛斑方法，求美者去任何医学整形美容机构就诊，都应先确认相应医生的专业资质：《医师资格证》《执业医师证》和《医学美容主诊医生资格证》(外国医师来华短期行医还必须取得《外国医师短期行医许可证》)。中医祛斑方法，有专业的固定技术人才梯队是鉴别最好的利器，如具备从博士生导师、主任医生，到主治医生等各个层面的人才梯队，则可以放心选择。