20 岁膝盖不时疼痛，可能由运动损伤、生长痛、关节炎、缺钙、受凉等因素引起。 1.运动损伤：如果近期运动过度或姿势不当，可能导致膝盖周围的肌肉、韧带拉伤。需要适当休息，局部热敷，疼痛严重时可在医生指导下使用双氯芬酸钠、布洛芬等药物。 2.生长痛：在生长发育阶段，骨骼生长较快，肌肉和韧带被牵拉可能引起疼痛。一般通过休息、补充营养可缓解。 3.关节炎：如创伤性关节炎、风湿性关节炎等。需就医检查，明确类型。治疗可能包括使用塞来昔布、美洛昔康等药物，以及物理治疗。 4.缺钙：钙摄入不足或吸收不良会影响骨骼健康。可多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品，必要时服用碳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂。 5.受凉：膝盖部位保暖不足，血管收缩，肌肉痉挛。注意保暖，避免冷风直吹。 总之，膝盖疼痛的原因多样，若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

你好！这位朋友，膝盖会时不时的疼痛，这种情况临床多见膝盖损伤或关节炎，由于不能视诊在网上没有办法为你诊断，建议你看当地医院骨科确诊后规范治疗。