恋爱恐惧可能由多种因素导致，如过往情感创伤、自我认知偏差、社交能力不足、对未来担忧、缺乏情感支持等。 1.过往情感创伤：之前不愉快的恋爱经历可能造成心理阴影，需正视并接受过去，从中吸取经验教训。 2.自我认知偏差：对自身性格、魅力等方面评价过低，要客观认识自己的优点和不足，提升自信。 3.社交能力不足：不善于与异性沟通交流，可通过参加社交活动，锻炼人际交往技巧。 4.对未来担忧：害怕再次受伤或关系不稳定，需调整心态，以积极的态度看待未来。 5.缺乏情感支持：身边没有可倾诉和给予支持的人，多与朋友、家人分享感受，获取理解和鼓励。 总之，克服恋爱恐惧需要时间和努力，要逐步调整心态，勇敢面对自己的内心，相信能重新建立健康的恋爱观念和关系。

您好不要轻易就去恋爱，关键先要搞明白你喜欢什么？从学习、生活细节上注意观察，确定喜欢他什么，喜欢了，再恋爱。你所说的一个月就分开了，应该不算恋爱，只是相识而已，不必烦恼，勇敢去追求自己喜欢的，必须得人品好，负责任，有上进心，善良等优秀品质，如果知道心疼人照顾人就更好了。谈恋爱喜欢将就、有什么不好的我会尽量忽略，这种观点非常危险，将来受苦的可能性大。

你的情况是害怕恋爱导致的困惑，可能是两次的失恋导致的惧怕，男人并不都是你想象的那样，你要学会和其他的人去交往，你会找到属于自己的另一半的，要对自己有信心，不要以偏概全，要学会接受现实，加油！