你好，提倡顾全大局：遇事要从大事着想，明辨是非，如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解，体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一，在处理家庭关系，同事关系，邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

我来给你解答：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。根据你说的情况，给你的建议是：与医生当面谈比较好。改善对事物的认知，当个体在认知，思考和评价客观事物时，要注意从多方面看问题。如果从某一角度来看，可能会引起消极的情绪体验，产生心理压力，这时只要能够转换一个视角，常怀看到另一番景象，心理压力也迎刃而解。

你好，建议你要放松自己的心里，不要过于的紧张，不要刻意的去想。失眠在中医属于不寐范畴，建议可以注意一下精神调摄和睡眠卫生，避免不良情绪如紧张、兴奋、焦虑、恐惧等，适当体育锻炼，促进气血运行流畅。睡前避免咖啡、过饱、运动等。结合中医中药治疗，中药治病求本，辨证论治，采用镇静安神，滋阴补肾，平肝泻火的治疗原则，因人而异，能达到治愈的效果，可以到治疗，